Princip automasáží vychází z thajských masáží. Jedná se o uvolnění napětí a bloků v jednotlivých svalových segmentech, tlakem vlastního těla, jenž nám přinese uvolnění a úlevu. Při automasáži si intenzitu veškerého tlaku určujeme sami. Jakmile působením tlaku narazíme na blok, pomáháme tělu prodýcháváním, bolest tak rychleji odezní. K automasáži používáme pomůcky vyrobené ze dřeva, lze použít i akupresurní podložky.