Masáže Ostrava - Sestava elementů

Tato sestav je pokladem ruských kozáků, kteří byli a stále jsou výbornými bojovníky. V boji dokážou velmi efektivně využít komplexně celé tělo. Pohyby jsou efektivní, komplexní a ze zdravotního hlediska působí blahodárně na celý organismus. Mají také pro tělo velký energetický význam. Výsledkem cvičení je, že cítíme uvolnění napětí v kloubech, blahodárně rovněž působí na trávící trakt a uvolňuje bloky na páteři. Při tomto cvičení se pohyby mnohokrát opakují. Zvládáme je tak, že uvolníme tělo a necháme se unášet nekonečným pohybem, Na východě se velmi dbá na dodržování pravidelného dýchání. Odměnou je pocit lehkosti, uvolnění a přívalu energie. Cvičení vychází z pohybů, které lidstvo vykonávalo od pradávna při práci.
· Element země: vychází z pohybu, kdy se třely kameny o sebe a mlela se tak mouka
· Element vody: vychází z pohybu, kdy se tahala voda ze studny a točilo se kolem
· Element ohně: vyhází se z práce kováře, který svírá oběma rukama kleště
· Element vzduchu: vychází se hry na harmoniku
Druhou částí sestavy jsou nekonečné osmičky. Začínáme malými a postupně přecházíme k velkým. Nejdříve se zaměříme na horní končetiny a poté na dolní. Efektivně tím uvolníme klouby a cvičíme tak i stabilitu těla.